Sono contento di presentarti il mio corso anti-stress cioè per Imparare a riconoscere e superare lo stress. Questo corso nasce dalla mia esperienza clinica e dai continui approfondimenti che svolgo con interesse per comprendere la natura dello stress e trovare i rimedi per arginarne gli effetti e la sintomatologia.

Perché un corso così specifico?

Ho ideato questo corso poiché lo stress è una realtà che viviamo tutti i giorni che se trascurata provoca gravi conseguenze sulla persona, sia al livello fisico che psicologico e relazionale.

Lo stress si manifesta fondamentalmente in due modi:

  • nella sua forma acuta è espressione di disagio della persona
  • nella sua forma cronica è fonte e causa di ulteriori malattie fisiche e psicologiche.

Per questa ragione è importante imparare a riconoscere lo stress e ridurre gli effetti del logoramento che esso provoca sul corpo e sulla mente, specie quando non è possibile rimuovere o modificare gli stressor ovvero le cause che provocano lo stress nella persona.

Il corso nasce proprio dalla costatazione che non sempre, o in tempi brevi, è possibile rimuovere le cause dello stress ma allo stesso tempo è indispensabile ridurre gli effetti del logoramento psicofisico ed attenuare i sintomi fisici e psicologici.

Se dunque risulta difficile, almeno nel breve termine rimuovere le cause del nostro malessere, possiamo imparare ad arginare efficacemente gli effetti e le conseguenze provocate dallo stress, attraverso la pratica costante delle tecniche di rilassamento che propongo all’interno del mio corso. Attraverso la pratica costante possiamo interrompere il dannoso cortocircuito neurofisiologico provocato dello stress e  generare nel corso di poche settimane il miglioramento nel nostro stato di benessere psicofisico.

In particolare, le pratiche anti-stress che propongo, sono tecniche di rilassamento che utilizzo sia in sedute individuali che attraverso incontri di gruppo, sono uno strumento molto efficace per ridurre gli effetti del logoramento psicofisico e creare le condizioni mentali di benessere e motivazione che di solito spingono la persona a migliorare le proprie condizioni di vita. Producendo benefici effetti sulla salute fisica e psicologica, anche in condizioni di forte stress la persona ritrova, infatti, la motivazione e le energie mentali per prendersi cura di sé.

I metodi che propongo nel Training Mentale vanno dalla tecnica del respiro, all’uso del rilassamento distensivo ed alle pratiche di mindfullness. Queste pratiche adeguatamente applicate permettono di IMPARARE a:

1)Riconoscere i sintomi e lo stato di stress psicofisico

2)Individuare le cause del disagio

3)Ridurre l’effetto debilitante dei sintomi fisici e psicologici provocati dallo stress

4)Migliorare la propria Autostima

5)Superare e Gestire Lo stress nei momenti di preoccupazione disagio

A chi è rivolto questo corso anti-stress?

Questo corso, è rivolto a chi soffre per lo stress quotidiano e fatica a gestirne i sintomi e a riprendere le forze e la lucidità necessaria per affrontare la vita di ogni giorno.

Gli corso base si sviluppa attraverso 6 incontri a cadenza settimanale e ad ogni incontro una breve introduzione teorica anticipa le esercitazioni pratiche.

I Incontro: Riconoscere lo stress ed Imparare le tecniche base di rilassamento e visualizzazione

II Incontro: Lo Stress e le sue reazioni, Imparare a riconoscere i sintomi e dello stress e cominciare a ridurne gli effetti sul corpo e sulla mente

III Incontro: Le Situazioni Stressanti, imparare a riconoscere le situazioni stressanti e mettere in pratica le tecniche per ridurre l’intensità dello stress e delle preoccupazioni

IV Incontro: Stress e Tensioni Muscolari, imparare a rilassare il corpo sollecitato dallo stress al livello muscolare

VI Incontro: Costruire il Benessere, imparare e trovare regolarità per uno stile di vita sano

Psicoterapia-Tratamiento-Madrid

I corsi sono ideati e condotti dal

Dott.Dario Grigoli-Piazza Guglielmone n°5-Pinerolo

Psicologo-Psicoterapeuta-Esperto in pratiche di Mental Training – Psicologia Applicata allo Sport

per Info Cell.328-15721545